crampes musculaires, manque en magnésium?

bonjour, juste pour info, j aimerai avoir vos témoignages concernant les crampes musculaires, en avez vos pendant certainnes périodes? avez vous des tremblements musculaires liés théoriquement à un manque en magnésium?
quels sont vos remèdes?

merci

moi aussi en ce moment je recommence à avoir des crampes aux pieds

Je crois qu'une petite cure magnesium, et de vitamines serait la bienvenue, moi j'achète ca en grande surface

et comme il fait chaud il faut boire bcp car le fait de ne pas boire assez peut provoquer ce genre de désagrément

bisous

steph

salut fred

les crapes c'est le lot quotidien du bon spasmoboy!
je fias de l'accuponcture cela fait énormément de bien.
évidemment la relaxation comme tu la pratique aide aussi beaucoup

l'automassage des muscles douloureux.

sinon sauna hammam sont un bon remèdes.

par contre en ce qui me concerne j'ai la machoire qui craque et les muscles qui la font bouger sont tendus!!! qqu'un a un remède?

salut emmanuel,

franchement je compatie pour ta machoire.

J'ai eu ca une fois. essai de pas trop t'en servir, en gros tu parles plus, tu ouvres pas la bouche et tu evites de manger les trucs trop dur à mastiquer. Et surtout tu te détents, Moi c ce que j'ai fais, remarque j'avais pas trop le choix parce que je sautais limite au plafond par moment

Moi j'ai rien pu faire de plus. ca fini par passer. Sinon le plus rapide c d'aller voir le médecin. (ce que je n'es pas fait à l'époque et du coup j'ai eu mal plusieurs jours avant que ca passe)
bise steph

merci stef

en fait cela fait pas mal de temps que j'ai ça.
le médecin qu'a-t-il fait pour te soulager.
ce n'est pas que ça me fasse mal. mais je suis tellement tendu que je serre les mâchoires la nuit. c'est trés contracté et peu mobile!

saleté de stress...

coucou,

en fait quand cela mes arrivée je suis pas allée au med parce que j'en avais marre d'y aller

je me suis réveiller un matin comme ca, et en fait je suis quelqu'un qui quant'elle est stressée en plus de faire sa liste de course à haute voix en dormant grince des dents, et je pense qu'effectivement il m'ai arrivé la meme chose qu'à toi.

Malheureusement, je pense qu'à part mettre ta machoire au repos un max la journée et essayer de te décontracter, y il n'y a pas grand chose d'autre à faire, c nerveux. Il m'arrive meme d'avoir des crampes dans la machoire des fois, mais ca reste relativement rare (il faut vraiment que je m'enerve), moi c ce que j'ai fait et ca fini par passer au bout de quelques jours

PS : si tu as une femme dans ta vie, demande lui un massage du visage, et qu'elle insiste au niveau de la machoire (ca devrait te décontracter un peu), on pense pas forcément à masser le visage

bisous

steph

une femme dans ma vie...
et non suis séparé!!!

je vais me faire le massage moi-même alors!

merci stef.

au fait c'est toi qui habite en alsace?

désolée pour la gaffe

et non pour l'alsace moi je suis dans le loiret (45)

un peu loin pour te le faire. Peux t'etre qu'un kine pourrait le faire, mais la je sais pas trop

bisous

steph

JE METS MA MACHOIRE AU REPOS CA SOULAGE EFFECTIVEMENT!

JE VAIS VOIR UN OSTEO

salut emmanuel,
quand tu evoques les craquements de ta machoires, tu fais allusion au fait que cela craque à chaque fois que tu ouvres la bouche?
parce que j ai la même chose, mais ça ne me fait pas mal, et je me suis toujours demandé d où cela venait

Inscrit le : 22 Avr 2007 Messages : 61

Salut à tous...
pour les contractures des machoires ,je vais surement aller à l'encontre de ce que vous dites mais moi c'est avec ma sophro que j'apprends cela...en fait plus on est contacté et plus a tendance à vouloir rester au "calme"pour apaiser ce qui fait mal....logique au départ!Mais elle m'a appris à pratiquer des exercices "dynamiques"qui permettent de détendre les muscles...C'est comme les personnes qui soufrent de fibromyalgie:moins elles bougent,plus elles ont mal....car le muscle reste dans sa "contracture"au lieu d'essayer de le détendre.
Par contre,pas cool pour expliquer les exos....En posture debout ou assise,essayer de se centrer au maximum avec la respiration sur soi-meme en faisant le "vide"....puis faire des petites contractions des parties du corps en "souffrance":toujours sans se faire du mal!!!Chaque petite contraction ou pression doit etre "agréable"(je sais ça peut paraitre débile au début!!!)...Pour le visage il suffit d'exercer une douce pression de tous les muscles...puis on fait bouger les parties de son corps comme un pantin pour l'ensemble du corps et pour la machoire c'est ouvrir la bouche de bas en haut puis la faire bouger horizontalement,bref tous les possibles que nous ofrent les articulations mais tout cela sans "violence"...
Je peux vous jurer que je fais cela tous les soirs avant de m'endormir et ça marche....J'ai connu les crampes des joues,les machoires tellement contractées que mes dents sont usées!!!et l'intérieur des joues bouffées pendant la nuit...
Le top serait de pouvoir vous faire VOIR ces exos qui sont efficaces et que l'on peut refaire à volonté...
Avec la sophrologie j'apprends que bien souvent je me trompe sur mon corps...dans sa manière de fonctionner...ce que nous avons appris un jour est inscrit dans nos cellules:donc c'est du possible....de le revivre de nouveau;ce que l'on sait faire on peut le refaire..
J'espère que j'aurais pu me faire comprendre et peut-etre vous aider...
Des professionnels peuvent nous apporter leur savoir et c'est à nous de le mettre en pratique....Chacun a ses solutions....Celle-ci marche pour moi.
bisous.Val

merci val

ta répone est trés clair, je suis au boulot? je commence maintenant sans qu'on me voit!!!

Inscrit le : 23 Avr 2007 Messages : 11

J'arrive de week-end et je prends connaissance de tous ces messages sur les crispations des machoires. C'est le phénomène le plus fort que je ressents depuis quelques temps. Je prends du magnésium marin en permanence. Actuellement je commence des séances d'accupuncture au niveau du cou et des oreilles, mais le résultat n'est pas encore là. J'ai eu une grosse contrariété hier et dans la demi-heure suivante les crispations sont revenues et ce matin je les tiens toujours. C'est donc bien une réaction de notre corps à une agression extérieure. Nous devons faire avec et essayer d'oublier, mais d'en parler fait déjà beaucoup de bien. Amicalement Myriam

salut Myriam.
Ca fait depuis un bon mois que les muscles du visage, l'arrière du crâne et par conséquent la machoire sont tendus.
C'est effectivement les symptômes les plus durs que j'ai jamais ressentis

Avant les muscles des bras étaient généralement les seuls atteints...

Je vois un accuponcteur qui me soulage et je me masse le crâne.
Que de temps à passer à se soulager.Fatiguant

ok, je vois ce dont tu parles, en esperant que tu ailles mieux

l année dernière pendant 4 mois j avais le bras qui s "enkilosait" tres facilement pendant mon sommeil, il devenait comme anesthésié et lourd et ça me reveillait, ça devenait pénible à force mais rien de bien méchant par rapport aux crises de fatigue et tout le reste, avez vous connus cela? les témoignages que j ai lu m ont amené à penser que beaucoup de spasmophiles connaissaient ce genre de symtpomes dus à une mauvaise circulation dans l organisme (en correlation avec les mauvaise circulation probable du magnésium?)